重回海岛悠然人生 第174章

作者:转角吻猪

  “正好你们仨都报名了百米短跑,就先针对这个项目多练习一下。”

  “刚刚教你们的起跑姿势都还记得吧。各就位!预备!”

  方为三人跟随着口令开始做起跑动作。

  “前后脚的距离分开点。”

  “重心!吕家良,你站这么直做什么。”

  “徐采苓,别东张西望!”

  “方为,你的膝关节角度大点。”

  “各就位,预备!跑!……哎哎!回来回来!”

  好在三人都是比较有运动天赋的,站立起跑没太多讲究,练了一会儿起跑姿势后,牛老师就让他们全程跑一次了。

  为了更直观地看他们跑全程的状态,牛老师也跟着在一旁跑,并且做示范。

  见一旁的柳知意闲着,牛文刚便让她来给众人喊口令。

  “啊?”

  柳知意愣了愣。

  反应过来,少女又兴致勃勃地接了这个活儿。

  “各就位,预备,跑!”

  “……等等等!”

  牛文刚赶紧叫停,无奈道:“柳知意,你的口令别喊的那么快!保持好每个口令的间隔节奏!”

  柳知意:“……”

  好吧,没想到喊个口令也被挑毛病了,果然自己天生跟运动无缘。

  柳知意清了清嗓子,跟牛高马大的牛老师那洪亮的声音比起来,少女的声音就显得娇滴滴的了。

  “各就位——预备——跑!”

  她一声落下,在起跑线上站成一排的方为、采苓、吕家良,以及跟他们一起陪跑的牛老师,便齐刷刷地冲了出去。

  方为三人的百米成绩相当接近,全力奔跑的时候,彼此的前后距离咬的很死。

  徐采苓感受到了压力,毕竟这会儿跟她一同比试的,都是男生,她体力全开,闷头闷脑地往前猛冲。

  同样的,因为一起跑的队伍里有她这么一个女生,方为和吕家良也不甘示弱,也是开足了马力。

  凭借着身高腿长的优势,这次吕家良总算是比徐采苓快了一点,以微小的差距先跑到了终点,接下来是采苓和方为分别过线。

  牛老师也停下了脚步,他没有计时,也没有在乎他们谁跑得快慢,只是沉着脸挑他们刚刚的毛病:

  “吕家良,你后半程还可以,前半程的起步太慢了!你身高腿长,你的步伐打开啊!”

  “方为,你的中程还可以,身高的劣势你得用步频去弥补啊!把重心压低!步频提起来!”

  “徐采苓,你跑步的时候专心点!起跑就你的反应最慢!中程的时候在东张西望什么?你看着自己的跑道跑,别左看右看的!还有,都还没到终点,你干嘛减速了?线是用来跑过去的,你最后两步干嘛要跳过去?”

  “额……”

  徐采苓有些不好意思地挠挠头。

  三人里,最有天赋的人就是她,牛老师挑毛病最多的人也是她。

  少女低着头,背着手,听着牛老师的批评,老老实实地接受,要不是牛老师指出来,她自己都没发觉有那么多奇奇怪怪的问题呢。

  “原地拉伸一下,以这里为起点,一会儿跑回去,都好好纠正一下自己的问题!”

  “好!”

  柳知意不知道他们在终点那头都聊了什么,没多久,就看到他们重新跑了回来。

  呼——

  面前拂过一阵风,几人齐齐冲过了线。

  刚刚他们谁跑得最快柳知意在这边没看清,但这会儿可看清了。

  “采苓,你跑得最快!”

  “嘿嘿!知意你没看错吧?”

  “没有!你最快!然后是方为!”

  牛老师又过来纠正他们这会儿的问题了。

  有了刚刚的提醒,这次三人都进步了很多,只是这样接连两次的百米冲刺,体力的差距就体现出来了。

  方为的体力明显更有优势一些,虽然依然是采苓比他快一点,但差距缩小了;而吕家良的体力就不太行了,刚刚是跑得最快的,这会儿是跑得最慢的……

  又接着跑了几轮。

  这下子,方为和采苓也有些吃不消了。

  牛老师看了看时间。

  “好了,今天的训练就先到这儿吧,各自回去把问题好好消化一下,离校运会还有几天时间,体能就先不折腾了,把技巧都好好掌握一下,等校运会用最好的状态去参赛,都回家去吧。”

  “谢谢牛老师——”

  算上体育课的训练,方为和徐采苓都已经筋疲力尽了,这会儿连抬腿的力气都所剩无几。

  也不着急回家,两人一块儿来到柳知意身边,在地上一屁股坐下。

  柳知意已经帮他们俩把书包提前拿到这边来了。

  “呼……累死了,知意,帮我捏捏腿吧。”方为在她的左边坐下。

  “知意,也帮我捏捏腿!”徐采苓在她的右边坐下。

  “啊?”

  柳知意没办法,只好分别左右手开弓,给他俩一起捏捏腿。

  “舒服~”方为闭着眼睛,感受着一只小手在自己酸疼的大腿上轻轻捏捏,一脸享受的样子。

  “咯咯~~”徐采苓就比较怕痒了,加上大腿前所未有的酸,被知意的小手捏了捏,整得她麻痒难耐,咯咯地笑。

  “采苓,你好怕痒,你看我捏方为,他就不痒。”

  “你捏他大腿上面一点呀,你看他痒不痒!”

  方为警惕,还没等柳知意把小手往上滑,他就赶忙屈起腿来,看着跃跃欲试的少女,瞪大眼睛道:“你干嘛?采苓的鬼话你也信!”

  “你看他果然害怕了!”徐采苓得意道。

  “我怕吓着你们!”方为无语。这大腿能乱捏的吗!

  “那你帮我们捏捏腿好了。”

  徐采苓便起身,坐到了方为旁边,于是方为便夹在了她俩的中间。

  “我不捏,我累得很。”

  “快点快点。我小腿酸,你帮我捏捏小腿!”

  徐采苓屈起腿来,催促他快干活。

  方为没她办法,只好将左手落在她小腿后面,轻轻地给她捏起腿来。

  见采苓也这样了,柳知意便也跃跃欲试起来。

  她同样没好意思让方为给她捏大腿,便跟采苓一样,把腿屈起来,有些忸怩地往他那边靠了靠。

  “我、我也是小腿酸……”

  好在黄昏的颜色够厚,倒也看不太出来少女脸颊的浅红。

  方为没有厚此薄彼,只好将右手落在了她的小腿后面,也轻轻地给她捏起腿来。

  你别说,肌肉酸痛的时候,这样捏一捏真的超级舒服,两只少女都享受地眯起了眼睛。

  只捏一边的腿不爽快,过了一会儿,徐采苓便和柳知意各换了位置。

  “帮我们捏捏另外一边的腿!”

  “……”

  单独一个人害羞,两个人就肆无忌惮了是吧?!

第132章 校运会开始了

  方为没有忘记早上那会儿答应徐采苓的事。

  晚饭过后,他就找了几件不要的旧衣服,用剪刀裁下上面的布来,再往里头装上称重过的沙子,用粗针线缝制一下,做成了两个长条形,方便捆绑在脚腕上用作负重训练的沙包。

  他的针线活儿功夫算不得高明,但至少比徐采苓自己做的那两个沙包要好多了。

  这种负重训练的沙包并不贵,要是岛上有的买的话,他肯定不如去买的,问题就是没有呀,便也只好自己做了。

  这当然算不得什么幼稚的事,哪怕是很多专业运动员也是这样负重训练的,岛上条件有限,便亲自给采苓做一副,算是对她的小小支持吧。

  “你这么快做好啦!!”

  “接好了。”

  方为没有往她的窗户里丢纸团,而是把这两个做好的沙包给她丢了过去。

  徐采苓稳稳当当地接过,这两个用旧衣服缝制的破沙包拿在手上微微沉重,看着有些寒碜,但少女的表情却格外的欣喜,幸福到都想翻窗过去亲他一口了。

  “你做的好好!比我做的好多了!”

  “呵呵,亏你有良心,终于没有说大话了。”

  “什么什么啊!”

  不用他说,徐采苓就迫不及待地弯腰下来,把沙包绑在脚踝上。

  很明显,方为是用了心思做的,长条形的沙包正正好可以环绕着她的脚腕包裹,而绳子被他缝制在沙包表面,她只需要把绳子绕一圈扎紧,沙包就稳稳当当地绑在脚上了。

  “怎么样?”

  “很好!很好!我超级喜欢!”

上一篇:蜀山万妖之祖

下一篇:返回列表