作者：转角吻猪
“正好你们仨都报名了百米短跑，就先针对这个项目多练习一下。”
“刚刚教你们的起跑姿势都还记得吧。各就位！预备！”
方为三人跟随着口令开始做起跑动作。
“前后脚的距离分开点。”
“重心！吕家良，你站这么直做什么。”
“徐采苓，别东张西望！”
“方为，你的膝关节角度大点。”
“各就位，预备！跑！……哎哎！回来回来！”
好在三人都是比较有运动天赋的，站立起跑没太多讲究，练了一会儿起跑姿势后，牛老师就让他们全程跑一次了。
为了更直观地看他们跑全程的状态，牛老师也跟着在一旁跑，并且做示范。
见一旁的柳知意闲着，牛文刚便让她来给众人喊口令。
“啊？”
柳知意愣了愣。
反应过来，少女又兴致勃勃地接了这个活儿。
“各就位，预备，跑！”
“……等等等！”
牛文刚赶紧叫停，无奈道：“柳知意，你的口令别喊的那么快！保持好每个口令的间隔节奏！”
柳知意：“……”
好吧，没想到喊个口令也被挑毛病了，果然自己天生跟运动无缘。
柳知意清了清嗓子，跟牛高马大的牛老师那洪亮的声音比起来，少女的声音就显得娇滴滴的了。
“各就位——预备——跑！”
她一声落下，在起跑线上站成一排的方为、采苓、吕家良，以及跟他们一起陪跑的牛老师，便齐刷刷地冲了出去。
方为三人的百米成绩相当接近，全力奔跑的时候，彼此的前后距离咬的很死。
徐采苓感受到了压力，毕竟这会儿跟她一同比试的，都是男生，她体力全开，闷头闷脑地往前猛冲。
同样的，因为一起跑的队伍里有她这么一个女生，方为和吕家良也不甘示弱，也是开足了马力。
凭借着身高腿长的优势，这次吕家良总算是比徐采苓快了一点，以微小的差距先跑到了终点，接下来是采苓和方为分别过线。
牛老师也停下了脚步，他没有计时，也没有在乎他们谁跑得快慢，只是沉着脸挑他们刚刚的毛病：
“吕家良，你后半程还可以，前半程的起步太慢了！你身高腿长，你的步伐打开啊！”
“方为，你的中程还可以，身高的劣势你得用步频去弥补啊！把重心压低！步频提起来！”
“徐采苓，你跑步的时候专心点！起跑就你的反应最慢！中程的时候在东张西望什么？你看着自己的跑道跑，别左看右看的！还有，都还没到终点，你干嘛减速了？线是用来跑过去的，你最后两步干嘛要跳过去？”
“额……”
徐采苓有些不好意思地挠挠头。
三人里，最有天赋的人就是她，牛老师挑毛病最多的人也是她。
少女低着头，背着手，听着牛老师的批评，老老实实地接受，要不是牛老师指出来，她自己都没发觉有那么多奇奇怪怪的问题呢。
“原地拉伸一下，以这里为起点，一会儿跑回去，都好好纠正一下自己的问题！”
“好！”
柳知意不知道他们在终点那头都聊了什么，没多久，就看到他们重新跑了回来。
呼——
面前拂过一阵风，几人齐齐冲过了线。
刚刚他们谁跑得最快柳知意在这边没看清，但这会儿可看清了。
“采苓，你跑得最快！”
“嘿嘿！知意你没看错吧？”
“没有！你最快！然后是方为！”
牛老师又过来纠正他们这会儿的问题了。
有了刚刚的提醒，这次三人都进步了很多，只是这样接连两次的百米冲刺，体力的差距就体现出来了。
方为的体力明显更有优势一些，虽然依然是采苓比他快一点，但差距缩小了；而吕家良的体力就不太行了，刚刚是跑得最快的，这会儿是跑得最慢的……
又接着跑了几轮。
这下子，方为和采苓也有些吃不消了。
牛老师看了看时间。
“好了，今天的训练就先到这儿吧，各自回去把问题好好消化一下，离校运会还有几天时间，体能就先不折腾了，把技巧都好好掌握一下，等校运会用最好的状态去参赛，都回家去吧。”
“谢谢牛老师——”
算上体育课的训练，方为和徐采苓都已经筋疲力尽了，这会儿连抬腿的力气都所剩无几。
也不着急回家，两人一块儿来到柳知意身边，在地上一屁股坐下。
柳知意已经帮他们俩把书包提前拿到这边来了。
“呼……累死了，知意，帮我捏捏腿吧。”方为在她的左边坐下。
“知意，也帮我捏捏腿！”徐采苓在她的右边坐下。
“啊？”
柳知意没办法，只好分别左右手开弓，给他俩一起捏捏腿。
“舒服~”方为闭着眼睛，感受着一只小手在自己酸疼的大腿上轻轻捏捏，一脸享受的样子。
“咯咯~~”徐采苓就比较怕痒了，加上大腿前所未有的酸，被知意的小手捏了捏，整得她麻痒难耐，咯咯地笑。
“采苓，你好怕痒，你看我捏方为，他就不痒。”
“你捏他大腿上面一点呀，你看他痒不痒！”
方为警惕，还没等柳知意把小手往上滑，他就赶忙屈起腿来，看着跃跃欲试的少女，瞪大眼睛道：“你干嘛？采苓的鬼话你也信！”
“你看他果然害怕了！”徐采苓得意道。
“我怕吓着你们！”方为无语。这大腿能乱捏的吗！
“那你帮我们捏捏腿好了。”
徐采苓便起身，坐到了方为旁边，于是方为便夹在了她俩的中间。
“我不捏，我累得很。”
“快点快点。我小腿酸，你帮我捏捏小腿！”
徐采苓屈起腿来，催促他快干活。
方为没她办法，只好将左手落在她小腿后面，轻轻地给她捏起腿来。
见采苓也这样了，柳知意便也跃跃欲试起来。
她同样没好意思让方为给她捏大腿，便跟采苓一样，把腿屈起来，有些忸怩地往他那边靠了靠。
“我、我也是小腿酸……”
好在黄昏的颜色够厚，倒也看不太出来少女脸颊的浅红。
方为没有厚此薄彼，只好将右手落在了她的小腿后面，也轻轻地给她捏起腿来。
你别说，肌肉酸痛的时候，这样捏一捏真的超级舒服，两只少女都享受地眯起了眼睛。
只捏一边的腿不爽快，过了一会儿，徐采苓便和柳知意各换了位置。
“帮我们捏捏另外一边的腿！”
“……”
单独一个人害羞，两个人就肆无忌惮了是吧？！
第132章 校运会开始了
方为没有忘记早上那会儿答应徐采苓的事。
晚饭过后，他就找了几件不要的旧衣服，用剪刀裁下上面的布来，再往里头装上称重过的沙子，用粗针线缝制一下，做成了两个长条形，方便捆绑在脚腕上用作负重训练的沙包。
他的针线活儿功夫算不得高明，但至少比徐采苓自己做的那两个沙包要好多了。
这种负重训练的沙包并不贵，要是岛上有的买的话，他肯定不如去买的，问题就是没有呀，便也只好自己做了。
这当然算不得什么幼稚的事，哪怕是很多专业运动员也是这样负重训练的，岛上条件有限，便亲自给采苓做一副，算是对她的小小支持吧。
“你这么快做好啦！！”
“接好了。”
方为没有往她的窗户里丢纸团，而是把这两个做好的沙包给她丢了过去。
徐采苓稳稳当当地接过，这两个用旧衣服缝制的破沙包拿在手上微微沉重，看着有些寒碜，但少女的表情却格外的欣喜，幸福到都想翻窗过去亲他一口了。
“你做的好好！比我做的好多了！”
“呵呵，亏你有良心，终于没有说大话了。”
“什么什么啊！”
不用他说，徐采苓就迫不及待地弯腰下来，把沙包绑在脚踝上。
很明显，方为是用了心思做的，长条形的沙包正正好可以环绕着她的脚腕包裹，而绳子被他缝制在沙包表面，她只需要把绳子绕一圈扎紧，沙包就稳稳当当地绑在脚上了。
“怎么样？”
“很好！很好！我超级喜欢！”