作者：一颗茶花糖
她抓起壶铃做摆荡，髋部像铰链一样折叠、弹开，每一下都保证动作标准。
背部肌肉随着发力一层层收紧，力量从脚底一路穿上来，小腿、大腿、臀、背、肩，链条完整，干净得没有一点多余的晃动。
马姝宁的脸上没有夸张的表情，只是眼角有一点紧绷，但她把所有情绪都压缩进了动作里面。
她做完一组动作抬起头的瞬间，额头像被一层温热的雾轻轻罩住，细小的汗珠沿着发根冒出来，密密一圈，像透明的珠链卡在黑发边缘。
几秒后，那些珠子渐渐连成一条薄薄的水线，顺着太阳穴往下滑。
背上的汗更直接，沿着脊柱的中线往下跑，在腰侧的衣料上迅速晕开深色。
衣料贴住肩胛骨时能感觉到那种被吸住的重量。
倒不是衣服重，而是湿意把布料黏在皮肤上。
汗水从她的脊柱两侧渗出来，沿着背肌的起伏往下流，滑过腰窝时突然分岔，像两条细细的溪流各自钻进运动裤的腰边。
湿痕在衣背上迅速扩大，从肩胛到下背连成一片片深色，像一张被水浸透的纸。
力量和有氧结束以后。
马姝宁坐在场边休息，等缓一会就要赶紧回去了。
说实话。
她被宋雅那么直勾勾盯着隐私部位看，其实是感觉有点屈辱的。
好像是自己被卖进红楼之前在检查自己身上有没有病。
有点气。
但她又无可奈何。
在澳岛的时候，她就亲眼目睹过帝豪集团的能量。
或者说苏家的能量。
但是更加详细、全面的认识帝豪集团和苏家，是她在孕期被带到新西兰等待生产的时候。
在澳岛，她是马家千金，马家大小姐，甚至说是澳岛的掌上明珠也不为过。
但在接触了帝豪集团之后，马姝宁才知道澳岛有多渺小。
尤其跟帝豪集团比起来，马家什么都不是。
什么千金大小姐啊。
说难听点不就是小小澳岛土皇帝的女儿吗？
人家看她跟看某个落后文明蛮夷部落酋长女儿一个样。
现在宋雅让她做什么，她就得做什么。
宋雅让她来健身，那她就得好好锻炼。
宋雅不让她再碰苏澄，她就不能再跟苏澄有那种行为。
就算明天宋雅说让她再和苏澄去要一个孩子，那她也得照做。
最让马姝宁感觉到震惊和反差的是……
她现在竟然已经开始习惯给苏家做事，习惯在苏家的指令下做事了。
她起初的动机，绑定家族，绑定家运。
但事情没按照她的剧本来走，反而让全家被驱逐了。
马姝宁觉得她现在其实算是绑定在苏家了。
而且这个事儿还是她自己选的，没得挑。
马姝宁觉得她现在可能得不断地讨好苏澄。
如果他成功接班了，可能会念在孩子的份上，把那份驱逐令解除？
当然这是最理想的情况了，马姝宁也不指望这个。
毕竟从她和苏澄的接触来看……那个事情伤他还是比较深的。
先保住她和孩子再说吧。
如果苏澄不同意到时候解除驱逐令，那等孩子上位了也行啊。
迟早的事儿。
当然。
这个想法也要建立在她能和孩子培养感情的情况下。
万一到时候把孩子过继给别人养，孩子长大了连认都不认识她，那也成一条死路了。
孩子的爷爷讨厌马家。
就算是男孩，老头也肯定会认为这是个杂种，不予认可。
所以说现在她和苏澄的利益是绑在一起的。
白子华对她做出过保证，他会保障自己和小孩的生命安全和相关权益。
但可信度有几分不知道。
甚至能不能做到她都是存疑的。
毕竟白子华只是老头的大秘而已。
苏澄上位以后白还有没有权力都两说。
所以。
孩子、权益、驱逐令等等那些事情还是要以苏澄为主。
马姝宁擦了擦汗。
先不想了。
回去洗澡。
第476章 小小苏
马姝宁回到家，身上还带着健身房那股热气，肌肉仍在缓慢燃烧。
运动背心贴在皮肤上的那一点潮意还没散，肩颈线条被汗水磨得更利落。
她抬手解开外套拉链，衣料从肩头滑下去，露出被汗浸过的运动背心。
布料贴得很紧，藏不住呼吸时胸口的起伏。
她没有急着脱衣服，而是先站在镜子前，盯着自己那张脸打量臭美了一会儿。
随后马姝宁才把手伸到背后，指尖一勾，把运动背心的搭扣解开。
束缚撤掉后，胸前的重量微微下坠，又被她自然地挺起背脊托住。
“还是能看出来点之前的训练痕迹的诶……”
产后的身体不再是单一的少女感，而是多了一层更成熟、更挑衅的柔韧。
腹部不需要刻意收紧也能稳定，腰线在湿润的光里显得更细，臀线因为训练后的充血感更饱满。
不需要刻意摆弄，就已经让人联想到温热与触感。
马姝宁知道，她现在看到的其实也就是运动之后短暂的视觉效果。
走进浴室后她把花洒拧开。
水声先落下来，像一阵密密的雨，热气很快把玻璃熏出一层薄雾。
站进水里的一瞬间，马姝宁肩膀不自觉地松了一下。
水从发顶顺着头皮往下淌，沿着颈侧的弧线滑落，不紧不慢地描摹她的轮廓。
认真洗完澡以后，马姝宁擦干净镜子的雾气，重新再审视自己。
镜子里露出她清晰的轮廓。
眼神清醒、脸颊发热、唇色更深，整个人干净到完美。
吹好头发，换上干净衣服，马姝宁才从浴室走出来。
宋雅已经为她准备好了一份训练后的恢复餐。
香煎三文鱼，半颗红薯，一点点菠菜和西兰花，上面还淋了橄榄油。
旁边还有一小碗菌菇汤，以及按照克重称好的浓缩希腊酸奶和蓝莓。
她的餐食跟苏澄的比起来还要更好一些。
今天力量训练后的微损伤需要蛋白质和氨基酸提供修复原料，Omega-3更有利于训练后的炎症控制和恢复速度。
其中DHA对情绪与睡眠更友好。
红薯算是复合碳水，能更稳地补回肌糖原，让身体有余力去修复而不是持续疲劳。
菠菜和西蓝花里的镁、叶酸、钾、植化素能很有效的让她肌肉放松、缓解抽紧、恢复神经兴奋性，把训练后的氧化压力压下去。
菌菇汤主要是补充钠和钾，让身体更快从脱水型疲劳里跳出来。
蓝莓则是最强的抗氧化物，会持续给她的身体降火。
“做完组数了么？”
“嗯。”
“明天继续。”
“嗯。”
马姝宁可知道，这些饭可不是白吃的。
她明天依旧要高强度的去锻炼。
其实她挺喜欢锻炼的。
谁不想要一副好身材呢？
但宋雅这种做法，有点逼着赶着的意味，她心里有些膈应和不舒服。
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